السبيرولينا هي واحدة من أكثر الطحالب استعمالاً منذ عدة قرون، و لا يمكن أن نجزم بالتاريخ الذي عرف الناس الفوائد المذهلة التي تنتج عن تناول هذا الطحلب ، لكن على الأرجح أنه تم اكتشافها منذ عدة قرون.
هناك بعض الوثائق تقول أن شعب الأزتيك والأفارقة كانوا أول من عرفوا فوائد السبيرولينا وبدأوا إضافته للأكل كمكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.
ومع تقدم العلم، ثبت في الكثير من الأبحاث أن السبيرولينا مكمل غذائي رائع للجسم وبدأوا استعماله، وتعددت الصور الدوائية من طحلب السبيرولينا، وفي المقال سنتناول 6 فوائد ستذهل عندما تعرفها عن فوائد السبيرولينا، وفي نهاية المقال سنستعرض عدداً من المخاطر التي يجب الانتباه لها تجنباً لحدوث أي مشاكل.
فوائد السبيرولينا للبشرة والوجه
لم تكن السبيرولينا مقتصرة في فوائدها على زيادة نشاط الجسم، وزيادة المناعة وتقوية العضلات ،لكن هناك عدداً من الفوائد للجلد والبشرة والشعر، وسنسرد في الأسطر القادمة بعض من هذه الفوائد :
أولاً | التخلص من الهالات السوداء تحت العين
تعاني الكثير من السيدات من وجود هالات سوداء تحت العينين؛ ويرجع السبب في ذلك إلى عدة عوامل، من هذه العوامل وجود السموم المتراكمة في الجسم، وقد تكون الهالات السوداء دليلاً على وجود أنيميا، أو جفاف.
سبيرولينا يعد مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تلعب دوراً محورياً في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
ثانياً | علاج علامات الشيخوخة وتقدم السن
مع تقدم العمر، وبلوغ الشيخوخة تبدأ ملامح الإنسان في التغير، وتظهر عليه علامات الشيخوخة وتقدم السن، ونظراً لأن طحالب سبيرولينا تحتوي على فيتامين هـ والسيلينيوم وحمض التيروسين الأميني، وبالتالي فلها دور كبير في التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما أنها تساعد في تكون الكولاجين collagen والذي يلعب دوراً محورياً في الحفاظ على البشرة نضرة وجميلة.
ثالثاً | التخلص من ذبول البشرة
السبيرولينا غنية بالفيتامينات و المعادن التي تحافظ على نضارة البشرة وجمالها؛ تحتوي على مجموعة من المعادن الهامة مثل الحديد والفسفور والكالسيوم، كما أنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب12، وهي من أهم الفيتامينات للبشرة.
رابعاً | التخلص من السموم المتراكمة في الجسم والبشرة
سبيرولينا غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقوم بالتخلص من السموم و تزيد من معدلات الأيض والتمثيل الغذائي، مما ينعكس بالإيجاب على نضارة البشرة وحيويتها، وقد نُشر عدداً من الأبحاث عن الفوائد المذهلة التي تحققها سبيرولينا كمكمل غذائي رائع للجسم والبشرة.
خامساً | المحافظة على لون البشرة ونضارتها
تعمل السبيرولينا على تجدد خلايا البشرة، وفي حالة عمل قناع من السبيرولينا، ومن الجدير بالذكر أننا سنتناول عدد من أنوع الأقنعة والماسكات المصنوعة من السبيرولينا في الأسطر القادمة؛ ويعزى السبب في ذلك إلى احتواء سبيرولينا على مجموعة لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
سادساً | علاج ذبول الوجه والجلد
يمتلك هذا الطحلب قدرة هائلة على علاج ذبول البشرة وجعلها اكثر نعومة ونضارة، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على فيتامين أ وفيتامين هـ ومجموعة فيتامين ب، وكل هذه الفيتامينات ذات أهمية قصوى للبشرة والشعر والأظافر.
إلى جانب ذلك يحتوي هذا المكمل الغذائي على عدد من المعادن كالحديد والفسفور والكالسيوم، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي تعزز من تصنيع الكولاجين ،والتخلص من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة و السرطانات.
يهمك أيضاً :
نيتروجينا غسول للبشرة والوجه – 16 نوع لبشرة أكثر إشراقاً و تألقاً
ماسكات السبيرولينا للوجه والبشرة
السبيرولينا لا يقتصر في استخدامه أو في شكله الدوائي على كونه في صورة أقراص أو سحوق، لكن هناك من يستعمل هذا الطحلب البحري في صناعة ماسكات ( اقنعة) لزيادة جمال البشرة ونضارتها، وفينا يلي سنقدم عدداً من الوصفات التي يمكن تحضيرها منزلياً واستعمالها.
وما يميز هذا المكمل الغذائي أنه يمكن أن يستعمل على جميع انواع البشرة ( الدهنية، الجافة أو المختلطة)، وفيما يلي دليل ببعض الوصفات المستعملة في الماسكات:
ماسك spirulina للتخلص من حب الشباب :
المكونات :
- ملعقة بودرة طحالب سبيرولينا.
- ملعقة من طين الكاولين.
- ملعقتين من البابونج الطازج.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- قطرة أو اثنين من شجرة الشاي.
يتم خلط جميع هذه المكونات كلها في إناء واحد وحفظها في مكان جاف لمدة 15 دقيقة إلى 20 دقيقة، يتم شطف هذه المكونات بالماء، ثم يوضع مرطب على البشرة، ثم تضع الماسك على الوجه لمدة نصف ساعة إلى ساعة، يمكن أن يتم تكرار هذه الخطوات كل أسبوع مرة.
يعمل هذا الماسك على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما يعمل على التخلص من الخلايا الميتة والمتهالكة، بالإضافة إلى كونه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن فهو يحافظ على نضارة البشرة وجمالها.
يعمل طين الكاولين على التخلص من السموم والزيت الزائد في البشرة والذي يشكل وسط خصب لنمو البكتيريا، أما الشاي الأخضر يعمل على قتل الجراثيم.
علاج البشرة الجافة بالاسبيرولينا :
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الاسبيرولينا.
- ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من جل الصبار.
يتم خلط هذه المكونات معاً وتترك لمدة ربع ساعة، عليكي أن تقومي بتقشير وجهك جيداً باستعمال أي غسول، ثم وضع الخليط على وجهك في صورة ماسك، ومن ثم قومي بغسل وجهك جيداً ومن ثم ضعي مرطب للبشرة على وجهك، سوف تحصلين على بشرة ناعمة ورطبة.
ماسك اسبيرولينا للبشرة الدهنية :
يتم خلط مسحوق السبيرولينا بالعسل الأبيض جيداً، ثم يتم فرده على الوجه بحيث يغطي البشرة ككل، ومن ثم يترك الماسك على البشرة لمدة تتراوح بين الربع ساعة والنصف ساعة، وفي النهاية يتم غسول البشرة جيداً،ويتم وضع مرطب عليها.
هذا الماسك يعمل على تفتيح البشرة وجعلها أكثر نضارة وحيوية، كما أن السبيرولينا تعمل على التخلص من البكتيريا والجراثيم والمواد السامة المختزنة في الغدد العرقية وجذور الشعر.
ماسك spirulina لبشرة أكثر شباباً
المكونات : مسحوق سبيرولينا، ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو،و قطرتين من زيت فيتامين هـ.
تقومي بوضع هذه المكونات في إناء وخلطها جيداً ومن ثم وضعها على البشرة حتى يتشربها الجلد. تقوم بغسل الوجه بالماء، وبعدها تقومي بوضع المرطب المناسب للبشرة. تستغرق كل هذه العملية نصف ساعة إلى ساعة، وبعدها ستحصلين على بشرة أكثر نعومة وحيوية وتتخلصين من التجاعيد وعلامات تقدم السن.
قناع السبيرولينا والجيلاتين
المكونات :
- سبيرولينا : ملعقة كبيرة من المسحوق
- طعام الجيلاتين : 3 ملاعق صغيرة.
- كمية مناسبة من الماء المقطر
يتم خلط هذه المكونات بعد تدفئة الماء، ويتم تقليبها بحيث يصبح الخليط متجانس، يتم عمل الماسك أو القناعة وتركة لمدة تتراوح بين الـ15 دقيقة وال 30 دقيقة، ومن ثم يتم شطف الوجه جيداً، ووضع مرطب عليه.
اقرأ أيضاً :
السبيرولينا للتنحيف – 10 معلومات يجب معرفتها جيداً قبل تناولها !
طريقة استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن، و فوائد أوميغا 3 للنساء والرجال ” دليل شامل”
مخاطر السبيرولينا
جدير بالذكر أنه كما للاسبيرولينا مزايا وفوائد كبيرة، ففي ذات الوقت لها عدد من المخاطر يجد إدراكها ومعرفتها :
- إذا تم استخراك السبيرولينا من أماكن أو أوساط غير آمنة فمن الممكن أن تكون ملوثة بكمية كبيرة من المعادن، ومن الممكن أن تحتوي على بعض الميكروبات التي تحملها هذه الطحالب.
- السبيرولينا مصدر غني بالأملاح والمعادن وخاصة الصوديوم الذي يمثل خطراً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجدر بالذكر أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع الضغط يمتنعون عن تناولها عن طريق الفم، ومن الممكن أن يستعملوا الماسكات والأقنعة التي ذكرناها سابقاً.
- يتحتم على من يعانون من الأمراض المناعة الذاتية تجنب تناول السبيرولينا؛ نظراً لأنها تعزز من الجهاز المناعي وتزيد من أثر أمراض المناعة الذاتية مثل : مرض التصلب المتعدد MS ، ومرض الذئبة الحمراء LE.
- تتعارض السبيرولينا مع بعض الأدوية مثل مضادات الالتهابات اللاستيرويدية و الأدوية التي تبطئ من عملية تخثر الدم.
- يتحتم على النساء الحوامل استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد قبل تناول هذا النوع من المكملات.
- صرحت العديد من المعاهد الوطنية للصحة بضرورة الامتناع عن تناول الإسبيرولينا في حالة الإصابة بمرض الفينايل كيتون يوريا phenylketonuria.
ماهو الوقت المناسب لتناول مكمل السبيرولينا؟
باعتبار أن السبيرولينا مكمل غذائي، يمكنك أن تتناول spirulina في أي وقت من اليوم، لكن ما يهم هو أن تكون آخر مرة تناولت فيها قبل النوم بأربع ساعات؛ نظراً لأنه يسبب اليقظة.
يوجد الاسبيرولينا في عدة صور منها الكبسولات أو الأقراص أو المسحوق، ويمكن تناولها قبل أو أثناء أو بعد الأكل، فلم تثبت أي أبحاث أن له تأثير ضار على المعدة.
وجب التنويه على ضرورة مراجعة الطبيب المعالج قبل تناول أي نوع من أنوع الدواء
