كريم سلفاكس ماغنيسيوم، الشد العضلي من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجهنا في الحياة اليومية ولكن كثرة تكررها يمكن أن يؤدى إلى مشاكل خطيرة لذا سنتحدث اليوم عن اسباب حدوث الشد العضلي وكيفية معالجتها وكيفية تجنب حدوثه.
أسباب الشد العضلي :
قد يحدث الشد العضلي بسبب مجموعة من الأسباب المتنوعة منها ما يتعلق بأسلوب حياة خاطئ مثل عدم الانتظام على حمية غذائية صحية او حمل بعض الاشياء الثقيلة باستمرار او حتي زيادة الوزن المفرطة ومنها ما ينتج عن بعض الحالات الطبية ولكن هذه هي أهم الأسباب الشائعة للشد العضلي:
- التحرك بشكل خاطئ.
- الحمل.
- الوزن الزائد.
- الفشل الكلوي.
- قصور الغدة الدرقية.
- استهلاك الكحول بشكل كبير.
- المجهود العضلي المفاجئ كا حمل شيء ثقيل على غير العادة .
- ممارسة الرياضة بدون احماء او اشراف من متخصص : الشد العضلي من هذا النوع منتشر بشدة بين الرياضيين وبخاصة المبتدئين بسبب عدم خبرتهم الكافية بكيفية استخدام الآلات او اداء التمارين بشكل صحيح وهذا الشد العضلي يعتبر من أخطر أنواع الشد العضلي لذا ننصح ان يكون التدريب تحت يد مدربين متخصصين.
- الجفاف الشديد: حيث يمنع الجفاف العناصر المعدنية الهامة في الوصول إلى كافة اجزاء الجسم بشكل سليم لذا ومع نقص هذه المعادن باستمرار يحدث شد عضلي .
- مشاكل ضغط الدم يمكن ان يسبب عدم وصول كمية كافية من الدم إلي الأطراف وخاصة الأقدام إلى حدوث شد عضلي.
- ضغط العصب الشوكي والذي يمكن أن يكون سبب في تشنجات عضلات ساقيك عند المشي أو الوقوف.
نصائح لتجنب الشد العضلي:
- حافظ على أداء التمارين الرياضية الصحيحة بانتظام وتحت إشراف متخصص.
- مارس الرياضة بعد فترة كافية من تناول الطعام خصوصا الغداء.
- شرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاتة.
- قم بزيادة تناول والبوتاسيوم والكالسيوم بشكل طبيعي عن طريق شرب عصير البرتقال وتناول الموز والمكسرات.
- تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
- ارتدى أحذية مريحة و مناسبة لك.
ما هو كريم سلفاكس ماغنيسيوم:
كريم سلفاكس ماغنيسيوم هو كريم سريع المفعول يستخدم لعلاج التهاب المفاصل والشد العضلي لتسكين آلام العظام يساعد أيضا هذا الكريم في تخفيف آلام العضلات الخفيفة والالتهابات وألم المفاصل.
دواعي استعمال كريم سلفاكس :
- باسط للعضلات.
- مقاوم للشد العضلي.
- مسكن للألم العظام والمفاصل.
- مضاد للالتهابات.
- مسكن قوى لألم النقرس.
- يعالج الاصابات الرياضية.
- يعالج التهاب المفاصل الناتج عن الروماتويد.
الاثار الجانبية لكريم سلفاكس:
لا توجد اثار جانبيه لكريم سلفاكس لأنه يصنف من أنواع الكريمات الموضعية ومع ذلك يرجي استشارة طبيبك الخاص في حال كنت تعاني من احد الأمراض الجلدية او ظهر اعراض تحسي لديك والتي تتمثل في احمرار الجلد والحكة او في حالة كنتي حامل او في حالة الأمراض المزمنة.
هل يمكن استخدام كريم سلفاكس في حالة الحمل او الرضاعة؟؟؟
الاجابة هي نعم كريم سلفاكس أمن تماما علي الأمهات لأنه كريم موضعي لذا يمكن استخدامه في حالة الشد العضلي.
جرعة سلفاكس:
يستخدم كريم سلفاكس مرة إلى مرتين يومياً على المنطقة المصابة ويدلك جيدا لمدة نصف ساعة ولكن يجب عدم وضع الكريم عند التعرض للشمس .
إرشادات استعمال سولفاكس:
- يجد تدفئة منطقة الألم قبل وضع الكريم
- على مكان الإصابة .
- الراحة التامة بعد وضع الكريم .
- المواظبة على التمارين الرياضية لأنها تساعد في تسريع عملية الشفاء.
- الابتعاد عن أشعة الشمس أثناء وضع الكريم.
- فرد سولفاكس على الجلد جيداً في حركات دائرية لمدة نصف ساعة.
- الانتظار لمدة ساعة حتى يبدأ الكريم مفعولة.
- تجنب المجهود والضغط الكبير على العضلات حتى فترة الشفاء التام.
وفي النهاية نرجو التنويه على أن الشد العضلي مرض لا يُستهان به فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من هذا العرض باستمرار يجب عليك زيارة الطبيب فورا لأنه يمكن أن يحدث تمزق في العضلات في بعض الظروف لذا زر طبيبك واهتم بالعلاج جيدا دمت بخير وسعاده.
