أفضل 4 أنواع ملتي فيتامين للنساء 2021 ومعلومات هامة قبل تناولها

ينصح العديد من الأطباء بضرورة تناول الفيتامينات لما لها من أثر مهم في الحفاظ على بنية الجسم،وفي المقال سنتناول أهم ملتي فيتامين للنساء لعام 2021 ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل البدأ في تناول الملتي فيتامين.

من المعروف أن هناك العديد من التوصيات من منظمات الصحة حول العالم بضرورة تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحافظ على نشاط الجسم ويجعله في قمة النشاط والحيوية.

لكن الكثير من الناس يصعب عليهم الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن إما بسبب طبيعة أعمالهم أو بسبب قلة الاعتماد على تناول الطعام في المنزل والاعتماد على الأطعمة السريعة أو ال junk foods.
تختلف بنية الرجل عن المرأة، إضافة إلى المجهود الذي تبذله المرأة على مدار حياتها من حمل ورضاعة و تربية للأبناء، وهو ما يجعل المرأة في حاجة أكثر إلى الفيتامينات والمعادن من أجل إمداد جسمها بالطاقة اللازمة لممارسة أنشطة حياتها المختلفة، وفي المقال سنتعرف على أنواع ملتي فيتامين الموجودة والتي تعوض المرأة بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
الكثير من النساء لا يتمكننون من الحصول على الفيتامينات من المصادر الطبيعية لها وبالتالي فإن الحل الأمثل للنساء هو تناول الملتي فيتامينات التي تعوض الجسم بالمعادن اللازمة لبنية الجسم، والفيتامينات التي تساعد في تمام عمليات الأيض في الجسم.
وفي المقال سنسرد لكم أفضل 4 أنواع من الملتي فيتامين للنساء، وكذلك سنعرفكم قبل تناول هذه الفيتامينات معلومات هامة جداً لابد أن تعتمد عليها قبل تناول هذه الملتي فيتامينز.

متي تحتاج النساء إلى الملتي فيتامين  multivitamin ؟

هناك عدد من الحالات التي تحتاج فيها السيدات إلى الملتي فيتامين أو المكملات الغذائية بشكل عام ومن هذه الحالات ما يلي  :
  • النساء المقبلة على الإنجاب : السيدات الحوامل تحتاج إلى تناول الملتي فيتامين نظراً لما تحتاج إليه من كمية من حمض الفوليد أسيد حوالي 400 ميكرو جرام يومياً، كما تحتاج إلى فيتامين ب 12 من أجل الحفاظ على سلامة الهيموجلوبين، وتحتاج إلى الحديد للحفاظ عليها من الأنيميا، كما تحتاج إلى فيتامين ب 6، وتحتاج إلى الكالسيوم الذي يحافظ على عظامها من الهشاشة، تحتاج كذلك الأم إلى العناصر الأخرى اللازمة للوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم في حالة الحمل.
  • النساء البالغة فوق ال 50 عام، تحتاج إلى الفيتامينات التي تعوضها على نقص كفاءة الجهاز الهضمي، ومن الفيتامينات التي تحتاجها فيتامين ب 12 الذي يحافظ على سلامة الأعصاب الطرفية و سلامة كرات الدم الحمراء. وفيتامين أ الذي يحافظ على سلامة البشرة والشعر، و الحديد اللازم لتكوين الهيموجلوبين، و الكالسيوم وفيتامين د للوقاية من أمراض العظام المختلفة و الهشاشة .
  • النساء اللاتي بلغن ال 60 عام يحتاجون إلى كمية معينة من فيتامين د تقدر هذه الكمية ب 800 وحدة دولية من الحفاظ على سلامة العظام، بالإضافة إلى الحاجة إلى مجمعة فيتامين ب من ب 12 و ب 6. والحاجة إلى المعادن الأساسية كالحديد والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك الذي يعزز من قدرة الجهاز المناعي لديهم.
  • النساء اللاتي لا يتناولون الطعام بشكل كافي يومياً، أقصد من يتناولون طعام لا تصل قيمة السعرات الحرارية به إلى 1600 سعر حراري.
  • النساء النباتيات اللاتي لا يتناولن كمية كافية من اللحوم ولا يحصول على العناصر المهمة بها.
  • النساء اللاتي يعانين من نزيف حاد أثناء دورة الطمث .

هل تغني الملتي فيتامين multi vitamin عن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ؟

ليس الهدف من تناول المكملات الغذائية أن تكون بديلة عن الطعام بشكل كامل، لأنه لا يمكن أن تتوفر جميع المواد الغذائية والفوائد الكاملة في المكملات الغذائية كما هو الحال في الفاكهة والخضروات؛ لذلك حسب الحالة والعادات الغذائية لدى السيدات يمكن أن نجزم بهل تغني المكملات الغذائية أو الملتي فيتامين عن تناول الطعام المتوازن والخضروات والفاكهة.

أفضل انواع ملتي فيتامين للنساء 2021

لا نروج إلى نوع بعينه لكننا اخترنا لكم أفضل المكملات أو الملتي فيتامين الموجودة من ناحية التقييم الجيد و مراجعة من استعملوها، ومن الممكن استبدال أي نوع من الأنوع التي سوف نذكرها بنوع آخر شرط أن يكون للنساء، وسوف نخبركم بموقع جيد يمكنكم التسوق واختيار نوع مناسب لكم من ناحية السعر والاحتياج، دعونا نراجع عدداً من هذه الملتفيتامينات.

ومينز بلص ملتي ستارت، 180 حبة women’s plus 

أفضل ملتي فيتامين للنساء 1
أفضل ملتي فيتامين للنساء 1
  • يتميز هذا المنتج بأنه متوفر في شكل حبوب سهلة البلع، يتم تصنيعها بشكل كامل من أساس نباتي، ويمتاز كذلك باحتوائه على جميع العناصر من فيتامينات ومعادن. يحتوي هذا المنتج على ( الحديد، الزنك، الماغنيسيوم، فيتامين ب 12، فيتامين أ، فيتامين ب 6، فيتامين د، وكذلك عدد من العناصر الأخرى التي تعزز من كفائة الجهاز المناعي والجهاز العصبي للجسم).
  • كل هذه العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن توجد في الفاكهة والخضروات العضوية ويتم تصنيعها تحت اشراف مباشر وهي خالية من التدخل الكيميائي.
  • تحرص الشركة المنتجة لهذا الدواء على اتباع معايير الجودة في التصنيع، ولديها شهادة الصنيع الجيد (GMP).
  • معتمد من المؤسسة الوطنية لعلم الصحة الوقائية.
  • وقد تم اختباره لخلوه من المبيدات الحشرية والنباتية.
  • لا يحتوي على الجليفوسات وهو مبيد حشري يؤثر على سلامة الجهاز الهضمي.

مكونات ومينز بلص ملتي فيتامين للنساء

الفيتامينات والمعادن:

  • فيتامين أ (بيتاكاروتين بالجزر)، و
  • فيتامين ج ( حمض الأسكوربيك من البرتقال العضوي)،
  •  وفيتامين د،
  •  وفيتامين هـ،
  •  وفيتامين ك،
  • فيتامين ب1،
  • فيتامين ب2، النياسين،
  •  فيتامين ب6،
  •  فيتامين ب12،
  •  حمض الفوليك (حمض الفوليك مع البروكلي)، البيوتين،
  • حمض البانتوثينك،
  •  السيلينيوم،
  • الحديد، الكالسيوم، اليود، الزنك، النحاس، المنجنيز، الكروم، المولبيدنيوم، البورون.

بم بتميز ومينز بلص ملتي فيتامين للنساء women’s plus ؟

  • ملتي فيتامين يتميز بأنه خالِ تماماً من فول الصويا والألبان، والذي يضمن عدم الحساسية تجاهه.
  • ملتي فيتامينغني بالعناصر الأساسية و المعادن وخاصةً الحديد وبالتالي له دور كبير في الحماية من الإصابة بالأنيميا.
  • ملتي فيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تحمي الجسم من أثر الجذور الحرة ( Free radicals).
  • يعد ملتي فيتامين يُقدم في شكل قرص سهل البلع مرة واحدة يومياً، وهذا يتناسب مع مسئولياتكِ المتعددة، فلن يستهلك منكِ الكثير من الوقت.
  • من المسموح  تناول هذا الملتي فيتامين على معدة فارغة دون حدوث أي مشاكل نظراً لأنه يتكون من منتجات طبيعية.
  • ملتي فيتامين به جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي تمنحكِ كل ماتحتاجين من مصادر طبيعية عضوية؛ إذ يوفر فيتامين سي من البرتقال العضوي، وفيتامين ك من الملفوف، وفيتامين ب12 من خميرة غذائية تسمى سكارومايسس سيرفاسيا.
  • يعد من الملتيفيتامينات الآمنة على مرضى السيلياك ( حساسية القمح ) لأنه خال من الجلوتين.
  • يعد منتج نقي ويخلوا من المبيدات الحشرية والنباتية.

تحذير هام | يجب أن يُحفظ بعيداً عن متناول يد الأطفال؛ إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد وهو ما قد يجعله يسبب التسمم من الحديد.


ملتي فيتامين جاردن أوف لايف Garden of life women multi-vitamin

أفضل انواع ملتي فيتامين للنساء 2
أفضل انواع ملتي فيتامين للنساء 2

يعتبر من أوائل الملتي فيتامينات العضوية التي تم تصنيعها خصيصاً للسيدات فوق الأربعين عام.

المكونات

  • الفيتامينات والمعادن: فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين هـ، فيتامين ك، فيتامين ب1(الثيامين)، فيتامين ب2 ( الريبوفلافين)،فيتامين ب6، النياسين، حمض الفوليك، فيتامين ب12، البيوتين، حمض البانتوثنيك، الكالسيوم، اليود، المغنسيوم، الزنك، السيلينيوم، المنجنيز، كروميوم.
  • مزيج الأغذية العضوية المعتمدة: سيسبان كبيرة الأشجار (نبات)، تفاح عضوي (فواكه)، جوافة عضوية (فاكهة وأوراق)، عضوي أملا بيري (فاكهة)، عشب البحر البحري العضوي، باسيل عضوي مقدس (نبات)، أناتو عضوي (فواكه وبذور)، مورجان عضوي ( ورقة)، ليمون عضوي (قشر)، بنجر عضوي (جذر)، بروكلي عضوي (ساق وزهور)، جزر عضوي (جذر) ، سبانخ عضوي (ورقة)، طماطم عضوية (فواكه)، فراولة عضوية (فواكه)، كرز عضوي ( فواكه)، لانتانا مقوسة(الهوائي)، عضوي رايتيا (الهوائي)، بلاك بيري العضوية (فواكه)، الفلفل الأخضر(فاكهة)، كرنب بروكسل العضوي (ورقة)، الزنجبيل العضوي (الجذر)، العنب البري العضوي (فواكه)، ثوم عضوي (بصلة)، بصل أخضر عضوي (بصلة)، توت عضوي (فواكه) ، بقدونس عضوي (أوراق)، قرنبيط عضوي (زهرة وساق)، ملفوف أحمر عضوي (ورقة)، اللفت العضوي (أوراق)، خيار عضوي (قرع)، كرفس عضوي (ساق)، هليون عضوي (زهرة وساق).
  • مزيج معتمد من الهرمونات العضوية الداعمة للثدي: نبتة كوهوش السوداء (الجذر)، طماطم عضوية كمصدر الليكوبين (فاكهة)، الكركم العضوي مصدر للكركمين (جذمور).

مميزات ملتي فيتامين جاردن أوف لايف وومن Garden of life women multi-vitamin

  • يعتبر من أوائل الملتي فيتامينات العضوية التي تم تصنيعها خصيصاً للسيدات فوق الأربعين عام.
  • يتميز هذا المالتي فيتامين أنه يقدم 20 نوع مختلف من العناصر (الفيتامينات و المعادن ) التي تم تصنيعها المركبات العضوية المستخلصة من الفواكه والخضروات والمصادر النباتية المختلفة الغير معدلة وراثياً والخالية من المبيدات الحشرية. 
  • هذا الملتي فيتامين يخلو من الجلوتين و بالتالي فهي مناسبة لمرض السيلياك ( حساسية القمح ). 
  • غنية بمضادات الأكسدة والتي تعمل على التخلص من العوامل الحرة أو ال free radicles. 
  • ملتي فيتامين غني بفيتامين ب 12 الذي يعمل على سلامة كرات الدم الحمراء وكذلك صحة وسلامة الأعصاب. 
  • ملتي فيتامين غني بعنصر الحديد وهو ما يحافظ على نسبة الهيموجلوبين. 
  • يعطي هذا الملتي فيتامين نسبة تصل إلى 100% من الاحتياجات التي تتطلبها أجسام السيدات فوق سن الأربعين عام. 

كبسولات اوبتيموم نيوتيشن اوبتي للنساء Opti-Women

أفضل ملتي فيتامين للنساء 3
أفضل ملتي فيتامين للنساء 3
  • يمتاز هذا المنتج أنه يقدم 20 عنصر من الفيتامينات والمعادن لدعم النساء فوق سن الأربعين ومن مصادر عضوية آمنة، يتم تصنيعها من الخضروات والفواكه الطازجة والخالية من المبيدات الحشرية والنباتية.
  • منتج عضوي معتمد يحتوي على الجوافة العضوية التي تحافظ على عمل الغدة الدرقية بشكل جيد.
  • تخلو من الجلوتين وهو ما يجعلها مناسبة لمرضى السيلياك ديسيز ( حساسية القمح).
  • ملتي فيتامين خالي من سترات الماغنيسيوم والنكهات الصناعية والمحلية.
  • استعمال تقنية القرص النظيف يجعلها آمنة من مصادر عضوية 100%.
  • تمنح هذه الأقراص قرابة ال 100% من الجرعة الموصى بها لحوالي 16 من أصل عشرين فيتامين ومعدن، والتي تم تصميمها من أجل مد الجسم بالاحتياجات اللازمة لجسمها.
  • توفر فيتامين ب 12 كمثيل للكوبالامين ليضمن زيادة مستويات الطاقة للمعدل المطلوب.

ملتي فيتامين نيتشر واي ومن للنساء بعد سن الخمسين: Nature´s Way Women´+50

أفضل ملتي فيتامين للنساء 4
أفضل ملتي فيتامين للنساء 4
من الملتي فيتامينات التي تم تصميمها لمن هم فوق ال 50 عام وما فوق ويناسب احتياجات الأم من هذا الفيتامين.
  • يقدم هذا الملتي فيتامين تركيبة مميزة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم وللأنشطة الحيوية به اللازمة لهذه المرحلة العمرية.
  • تم انتاج هذا الملتي فيتامين من الفواكه والخضروات؛ تحتوي على 26 نوعاً من الفواكه والخضروات والانزيمات الهاضمة مع اثنى عشر نوع من الفطر العضوي.
  • يعتبر مصدراً طبيعياً للألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة التي ترفع من كفاءة الجهاز المناعي.
  • يحتوي على جميع العناصر اللازمة لدعم صحة العظام والبشرة والعينين وزيادة معدلات الطاقة.
  • يؤخذ مرة واحدة يومياً.
  • هذا المنتج صالح لكل من النباتيين وغير النباتيين.
  • خالي من الجلوتين وبالتالي فهو مناسب لمرضى السيلياك أو حساسية القمح.
  • خالم ن مسببات الحساسية كالصويا والسكر والملح.
  • ملتي فيتامين مميز باحتواؤه على فيتامين سي والزنك وبالتالي يعزز من قدرة الجهاز المناعي.
  • يحافظ على سلامة الغبصار نظراً لاحتوائه على فيتامين أ .
  • يحتوي على 10000 وحدة دولية من فيتامين د، وهو ما يجعله خياراً مناسباً وهو أحد الفيتامينات التي تحافظ على صحة وسلامة العظام وتركيز الكالسيوم بالدم .

معلومات هامة عن هذه الملتي فيتامينات يجب ذكرها في نهاية المقال.

هناك نقاط هامة يجب ذكرها حتى تتحرين الدقة عند اختيار الملتي فيتامين المناسب لكي وهي :
  • دائماً ابتعدي عن الملتي فيتامينات مجهولة المصدر ويجب أن تشتري الملتي فيتامين من مصادر موثوقة كالصيدليات، ويكون لديكي علم بالشركة المنتجة للملتي فيتامين، حتى تحصلي على منتج ذو جودة عالية وفعال.
  • الملتي فيتامينات التي تحتوي على مصادر طبيعية و فواكه وخضروات أفضل كثيراً من الملتي فيتامينات التي تحتوي على الكثير من الشوائب الكيميائية، لذلك تحري الدقة.
  • هناك عدداً من العناصر يجب وضعها في الاعتبار وهي الفيتامينات والمعادن الضرورية وتتمثل في التالي : فيتامين ب ومجموعته، فيتامين سي أو ج، فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ه، عنصر الحديد، والكالسيوم، والماغنيسيوم، والزنك.
  • في حالة التقدم في العمر وبلوغ الأربعين عام والخمسين عام ستحتاجين إلى مصادر إمداد بالكالسيوم وفيتامين د وذلك لتجنب مرض الهشاشة في العظام .
  • حمض الفوليك أو الفوليك أسيد من العناصر الهامة التي يجب أن تحتوي عليها المكملات الغذائية أو الملتي فيتامين المناسب لحالتك.

قد يهمك أيضاً :

موقع عرب طب غير مسئول عن إسائة استعمال أي منتج او دواء وننصح دائماً باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي دواء

 

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.